Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Det finns Ätta olika naturliga former av vitamin E ur en biokemisk synvinkel. I stort sett kan E-vitamin delas in i tvÄ separata grupper: tokoferolerna och tokotrienolerna. Var och en av dessa har fyra separata former: alfa, beta, delta och gamma-tokoferol och alfa, beta, delta och gamma-tokotrienol.
Utöver de naturliga formerna av vitamin E finns ocksĂ„ syntetiska versioner. NĂ€r den produceras kemiskt har varje typ av E-vitamin Ă„tta möjliga strukturer pĂ„ grund av vad som kallas âstereoisomercentra.â Dessa centra kan bildas pĂ„ tvĂ„ sĂ€tt som Ă€r spegelbilder av varandra. Medan den naturliga formen har alla tre stereoisomercentra i högerhĂ€nt konfiguration, Ă€r den syntetiska versionen en lika blandning av alla Ă„tta former, inklusive sju former som vanligtvis inte finns i naturliga versioner av vitaminet.
Den naturliga versionen av alfa-tokoferol kallas antingen RRR-alfa-tokoferol, all-rac-alfa-tokoferol, eller historiskt som D-alfa-tokoferol. Den syntetiska versionen kallas ofta DL-alfa-tokoferol. L indikerar nÀrvaron av vÀnsterhÀnta, syntetiska versioner av nÀringsÀmnet som har minskat vitamin E-aktiviteten.
Som nÀringsÀmne spelar vitamin E, liksom vitamin C, en roll i antioxidant försvar. E-vitamin Àr fettlösligt, vilket innebÀr att det lÀtt löses upp och sprids i fetter och lipider. I kroppen Àr E-vitamin den primÀra fettlösliga antioxidanten som skyddar mot skador pÄ fria radikaler. NÀringskÀllor för vitamin E inkluderar oljor, nötter och frön.
Fria radikaler Àr instabila molekyler. De har i allmÀnhet en oparad, reaktiv elektron. Eftersom elektroner föredrar att vara i par, kommer denna ensamma elektron att riva en elektron frÄn en annan molekyl, skada den molekylen och ofta producera en annan fri radikal.
Antioxidanter hjÀlper till att motverka denna skadliga process. Antioxidanter har reservelektroner som de sÀkert kan överföra till fria radikaler, vilket effektivt slÀcker processen. I kroppen behövs en balans mellan fria radikaler och antioxidanter för att hÄlla saker och ting fungera normalt.
Fria radikaler Àr vanligtvis inflammatoriska. Som sÄdan uppvisar antioxidanter i allmÀnhet antiinflammatorisk aktivitet. E-vitamin har dock andra antiinflammatoriska aktiviteter utöver dess antioxidantpotential.
Olika former av vitaminet har visat sig mer direkt hÀmma inflammatoriska vÀgar. Vissa former av vitaminet verkar ocksÄ hjÀlpa till att upprÀtthÄlla friska celler samtidigt som de uppmuntrar celler som Àr skadade eller sjuka att dö innan de kan reproducera och vÀxa utom kontroll.
Den huvudsakliga formen av vitamin E som finns i kroppen Àr RRR-alfa-tokoferol. RRR-alfa-tokoferol, i en nyligen genomförd metaanalys av kliniska studier, visade sig ha antiinflammatoriska egenskaper. Tumörnekrosfaktor-alfa (TNF-alfa) Àr en vÀlkÀnd inflammatorisk signalmolekyl i hela kroppen. TNF-alfa Àr inblandad i sjukdomsprocessen av mÄnga autoimmuna inflammatoriska tillstÄnd. Det riktas ofta direkt av standardmediciner för att minska inflammation. I humanstudier minskade doser större Àn 700 mg/dag av RRR-alfa-tokoferol TNF-alfa signifikant. Ytterligare forskning behövs för att avgöra vilka kliniska fördelar som kan vara möjliga för att anvÀnda vitaminet för att minska TNF-alfa.
Medan studier har genomförts om fördelarna med RRR-alfa-tokoferol för hjÀrtsjukdomar, Àr den senaste forskningen ganska blandad. MÄnga studier med negativa fynd anvÀnde den syntetiska versionen av vitamin E, vilket fördunklar resultaten eftersom syntetiskt E-vitamin Àr kemiskt Ätskilt frÄn naturliga sorter.
Individer som konsumerar högre mÀngder vitamin E frÄn mat har visat sig ha minskad risk för hjÀrtsjukdomar. De tvÄ största naturliga vitamin E-tillskottsförsöken för förebyggande av hjÀrtsjukdomar hade motsatta resultat, vilket indikerar behovet av fler kliniska prövningar pÄ naturliga RRR-alfa-tokoferols effekter. PÄ grund av forskningens blandade natur Àr det svÄrt att dra nÄgra slutsatser om effekterna av naturligt vitamin E och hjÀrtsjukdomar.
Fettleversjukdom Àr ett tillstÄnd som Àr korrelerat med fetma och diabetes. Metaboliska förÀndringar, inflammation och förÀndringar i tarmfloran orsakar en uppbyggnad av fett i levern. Med tiden kan tillstÄndet utvecklas till leverÀrrbildning och leversvikt. TillstÄndet Àr ofta underdiagnostiserat och ignoreras tills allvarligare leverproblem upptrÀder. Nuvarande uppskattningar tyder pÄ att ett svindlande antal mÀnniskor har tillstÄndet - cirka 25% av vÀrldens befolkning. Med ökande frekvens av diabetes och fetma kommer det sannolikt bara att bli vÀrre.
En av de mest vĂ€l beprövade potentiella anvĂ€ndningarna av naturlig alfa-tokoferol i den publicerade forskningen Ă€r för fet leversjukdom. Faktum Ă€r att en nyligen genomförd granskning presenterade tvĂ„ âlĂ€kemedelâ som de hĂ€vdade var effektiva: pioglitazon (ett standardlĂ€kemedel) och vitamin E. Andra recensioner har kommit till liknande slutsatser, som beskriver vitamin E som hjĂ€lper till att behandla den inflammatoriska komponenten i tillstĂ„ndet hos icke-diabetiker, Ă€ven om de betonar att vi fortfarande behöver mer forskning.
De nuvarande bevisen tyder pÄ nÄgra potentiella fördelar med RRR-alfa-tokoferol för kognitiv nedgÄng och demens. Det Àr dock vÀrt att notera att E-vitamin inte verkar effektivt för förebyggande.
Hos patienter som redan har kognitiv försĂ€mring eller tidig Alzheimers demens tyder data pĂ„ att E-vitamin, som RRR-alfa-tokoferol, kan bromsa tillstĂ„ndets progression. Ăven om det finns viss variation i forskningen, tyder det pĂ„ det hela taget pĂ„ en viss potential med vitaminet.
JÀmfört med alfa-tokoferol finns det mycket mindre forskning om RRR-gamma-tokoferol, Àven om intresseomrÄden börjar dyka upp. Bevis tyder pÄ att RRR-gamma-tokoferol Àr effektivare för att skydda mot kvÀveoxidfria radikaler Àn RRR-alfa-tokoferol.
Skador frĂ„n kvĂ€vedioxid, kallad nitrosativ skada, kan pĂ„verka DNA och inflammation negativt, vilket kan leda till kroniska sjukdomar som hjĂ€rtsjukdomar och neurodegenerativa (hjĂ€rn) störningar. Tidiga studier tyder pĂ„ att RRR-gamma-tokoferol Ă€r bĂ€ttre pĂ„ att förhindra celldöd och DNA-skador frĂ„n ânitrosativ stressâ.
Andra bevis börjar visa de direkta effekterna av gamma-tokoferol pÄ inflammatoriska vÀgar. Ett viktigt enzym involverat i inflammation Àr cyklooxygenas (COX-1 och COX-2), samma enzymer som aspirin och andra icke-steroida antiinflammatoriska lÀkemedel riktar sig till. Vid relevanta koncentrationer hÀmmar RRR-gamma-tokoferol COX-2-enzymer.
Tidiga bevis tyder pÄ att de unika egenskaperna hos RRR-gamma-tokoferol kan ha en roll för att hjÀlpa andningsorganen, sÀrskilt med vissa typer av astma. Fetma kan öka riskerna för en form av astma med överskott av neutrofiler (vita blodkroppar) som irriterar luftvÀgarna i lungorna. Denna typ av inflammation svarar ofta inte pÄ kortikosteroider som anvÀnds för astmabehandling. En forskargrupp har funnit att denna typ av inflammation i astma Àr lyhörd för RRR-gamma-tokoferol och hÀvdar att det verkar vara en av de första sÀkra, billiga och effektiva behandlingarna.
Ăven om det Ă€r kĂ€nt att det finns, har lite forskning undersökt funktionen och kliniska effekter av bĂ„de RRR-beta-tokoferol och RRR-delta-tokoferol. De finns bĂ„da vanligtvis i mycket lĂ€gre mĂ€ngder Ă€n alfa eller gamma-tokoferol.
Liksom deras tokoferolbröder har tokotrienoler fyra former. NÀr de anvÀnds som ett tillÀgg tillhandahÄlls de ofta som en blandning som innehÄller alla fyra. Inte överraskande verkar de ocksÄ ha antioxidant och antiinflammatorisk aktivitet, Àven om kliniska studier börjar avslöja nÄgra potentiellt distinkta fördelar med tokotrienolerna jÀmfört med tokoferolerna.
ĂndĂ„ Ă€r det vĂ€rt att notera att vĂ„r förstĂ„else av tokotrienolerna och deras fysiologiska effekter Ă€r i sin linda. Mer forskning behövs helt klart för att utarbeta och förstĂ„ deras fulla spektrum av effekter.
Njursjukdom Àr ett svÄrt att behandla tillstÄnd som vanligtvis har en lÄngsam men stadig progression till njursvikt. Standardmetoder inkluderar behandling av högt blodtryck och blodsockerproblem hos patienter för att hjÀlpa till att bromsa progressionen. Cirka 40% av patienterna med diabetes utvecklar sÄ smÄningom njursvikt. Inga standardbehandlingsmetoder har visat sig förbÀttra njurfunktionen.
Hos patienter med diabetisk njursjukdom visade sig tillskott med blandade tokotrienoler förbĂ€ttra njurfunktionen under loppet av ett Ă„r. Ăven om de Ă€r preliminĂ€ra Ă€r dessa fynd spĂ€nnande eftersom fĂ„ behandlingsmetoder har visat sig förbĂ€ttra njurfunktionen.
De tidiga stadierna av benförlust kallas osteopeni. Kvinnor efter klimakteriet har ofta ökade nivÄer av benförlust. En tidig studie med tokotrienoler hos postmenopausala kvinnor med osteopeni visade sig minska benförlust och förbÀttra benomsÀttningen. Författarna antog att tokotrienoler förbÀttrade benförlusten genom deras antioxidanteffekter.
Djurstudier har föreslagit att alfa-tokotrienol kan skydda hjÀrnceller. I rÄtta- och hundmodeller av stroke visade djur kompletterade med alfa-tokotrienol förbÀttrat hjÀrncellsskydd och bÀttre resultat.
En nyligen genomförd tvĂ„Ă„rig studie behandlade patienter med hjĂ€rnskador av vit substans - ett tidigt tecken pĂ„ hjĂ€rndegenerering - med blandade tokotrienoler. Ăven om ingen signifikant skillnad sĂ„gs efter ett Ă„r, efter tvĂ„ Ă„rs tillskott, hade patienterna som fick placebo försĂ€mrade hjĂ€rnskador, medan patienterna som fick tokotrienoler förblev oförĂ€ndrade. Resultaten tyder pĂ„ att tokotrienoler kan bromsa eller stoppa utvecklingen av hjĂ€rndegeneration, en föregĂ„ngare till kognitiv nedgĂ„ng och demens.
Tidiga kliniska prövningar tyder ocksĂ„ pĂ„ fördelarna med tokotrienoler pĂ„ kolesterolnivĂ„er. En liten studie visade att en blandning av palmtokotrienoler minskade kolesterolet med 10%. En separat studie utvĂ€rderade 100 mg av ett tokotrienolrikt riskliextrakt och fann en 20% minskning av kolesterol med en 25% minskning av âdĂ„ligtâ LDL-kolesterol.
Liksom RRR-alfa-tokoferol verkar tokotrienoler vara lovande nÀr det gÀller att skydda levern. En klinisk prövning med tokotrienoler för behandling av fet leversjukdom fann ett stopp i sjukdomsprocessen. Dessutom, efter ett Är, hade fler patienter en reversering av sin feta leversjukdom med tokotrienoler jÀmfört med placebo. Andra studier har ocksÄ föreslagit fördelar med tokotrienoler vid leversjukdom i sent stadium.
Medan vissa studier har skapat rubriker genom att hÀvda betydande risker med E-vitamin verkar E-vitamin totalt sett ganska sÀkert nÀr det anvÀnds korrekt. Institutet för medicin har faststÀllt en maximal daglig dos pÄ 1000 mg för RRR-alfa-tokoferol. I höga doser har E-vitamin blodförtunnande effekter, vilket kan bidra till blödningsepisoder, sÄ det Àr sannolikt bÀst att hÄlla sig under den maximala dosen.
Det Àr ocksÄ intressant att notera att tillskott av enbart RRR-alfa-tokoferol tömmer RRR-gamma-tokoferol. Detta kan vara en del av problemet med höga doser av endast RRR-alfa-tokoferol utan de andra formerna av naturligt vitamin E.
De naturliga formerna av vitamin E verkar ha nÄgra intressanta potentiella fördelar. Att fÄ massor av naturligt vitamin E frÄn kosten, eller komplettera med blandad tokoferol och tokotrienoler, kan ha en plats för att hjÀlpa till med vissa tillstÄnd. Men mer forskning behövs fortfarande för att dra fasta slutsatser och utöka vÄr förstÄelse.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:VÀlmÄendeguiden har inte för avsikt att tillhandahÄlla diagnos...
VÀlmÄendeguiden har inte för avsikt att tillhandahÄlla diagnos, behandling eller medicinsk rÄdgivning. LÀs mer. InnehÄllet i VÀlmÄendeguiden Àr endast i informationssyfte. RÄdgör med lÀkare eller annan vÄrdpersonal om medicinska eller hÀlsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen i VÀlmÄendeguiden ska inte ses som en ersÀttning för rÄd frÄn vÄrdpersonal. De pÄstÄenden som görs om specifika produkter i VÀlmÄendeguiden Àr inte godkÀnda för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
