Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Koenzym Q10 (CoQ10), som också ibland kallas ubikinon, är ett naturligt förekommande antioxidant näringsämne som krävs för livet. En studie från 2016 i Southern Medical Journal visade att en brist på CoQ10 har associerats med medicinska tillstånd som ”encefalomyopati (hjärndysfunktion), svår infantil multisystemisk sjukdom, cerebellär ataxi (onormal förmåga att gå normalt), nefrotiskt syndrom (njursjukdom) och isolerad myopati (muskelsmärta) ”.
Låga nivåer av CoQ10 har också hittats hos personer med hjärtsjukdom, Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom.
Koenzym Q10 krävs för att celler ska kunna generera energi. Detta görs främst, i en del av cellen kallar läkare mitokondrier. Mitokondrierna är som ett kraftverk som genererar energi. Om kraftverket inte genererar tillräckligt med energi blir man trött och behöver spara energi. Ofta kan muskelvärk vara ett tecken på låga CoQ10-reserver.
Eftersom hjärtat är det mest aktiva av alla organ, producerar och kräver det mest CoQ10 för att möta dess metaboliska krav. Vidare krävs för de med hjärtsjukdom högre nivåer av CoQ10.
När ett tillskott tas omvandlar kroppen 90% av CoQ10 till Ubiquinol, den aktiva formen. CoQ10 eller Ubiquinol används ganska mycket bland integrerande och holistiska läkare för många av de hälsotillstånd som anges ovan. Men konventionell medicin börjar nu se hälsofördelarna med tillskott.
CoQ10 upptäcktes av Frederick Crane 1957. 1958 upptäckte den amerikanska biokemisten Karl Folkers som arbetade med Merck Pharmaceuticals strukturen av koenzym Q10. Han insåg att varje cell i kroppen kräver det för att fungera korrekt. Specifikt används det av mitokondriella organeller, som finns i varje cell i kroppen utom de röda blodkropparna. CoQ10 är bland annat ett näringsämne som krävs för att säkerställa att mitokondriell hälsa är optimal.
Men de flesta med specifika tillstånd som kräver ytterligare CoQ10 bör komplettera sin kost. Att försöka optimera CoQ10-nivåerna genom enbart diet är ofta otillräckligt.
När vi blir äldre minskar nivån av CoQ10 i vårt blod och i våra celler minskar. Detta beror främst på minskad produktion och minskad absorption i vårt tarmkanal.
Receptbelagda läkemedel kan också minska C0Q10-nivåerna. Den främsta skyldige är en klass av läkemedel som kallas statiner. Statiner är namnet på en grupp kolesterolsänkande läkemedel som inkluderar atorvastatin (Lipitor), simvastatin (Zocor), lovastatin (Mevacor) bland andra.
Statinläkemedel hämmar ett enzym som kallas HMG-CoA-reduktas. Hämning av detta enzym är avgörande för att minska mängden kolesterol som kroppen gör. Men det minskar också kroppens förmåga att producera CoQ10. Muskelsmärtor är en vanlig biverkning av kolesterolmedicinering. Medan många framgångsrikt har behandlat sina muskelvärk med CoQ10, har stora studier misslyckats med att bekräfta detta.
Studier har också visat att vissa läkemedel för högt blodtryck, särskilt betablockerklassen, också kan minska CoQ10. Dessa läkemedel inkluderar atenolol, karvedilol, metoprolol och propranolol, för att nämna några. Man tror att den reducerade Co-Q10 kan vara en anledning till att dessa mediciner kan orsaka trötthet hos vissa som tar dem.
Påfrestningarna i vardagen påverkar inte bara vår kropp utan minskar också våra energinivåer. CoQ10 är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda vår kropp från de dagliga effekterna av oxidativ stress. De med mer stress löper risk för brist.
Migränhuvudvärk drabbar 18% av kvinnorna och upp till 6% av männen. Över hela världen påverkas upp till 1 miljard människor. Migränhuvudvärk är en ledande anledning till att patienter går till en akutmottagning, där de ofta kommer att ha en huvud-CT för att säkerställa att inget allvarligare orsakar huvudvärk. Vidare är migrän en topp 10 anledning till att patienter besöker en primärvårdsläkare.
Symtom på migränhuvudvärk inkluderar:
Migrän resulterar i överdrivet missade dagar från jobbet. Det har uppskattats att kostnaden för saknat arbete är nära 30 miljarder dollar årligen i USA.
Att förhindra migrän från början är avgörande.
Studier visar att CoQ10 kan göra just det.
En studie från 2017 drog slutsatsen ”... att CoQ10 kan minska frekvensen av huvudvärk, och kan också göra dem kortare i varaktighet och mindre allvarliga, med en gynnsam säkerhetsprofil (än receptbelagda läkemedel).” En annan studie från 2017 och en studie från 2011 visade också fördelar med CoQ10-tillskott för att förebygga migrän.
Minst 100 mg dagligen eller upp till 100 mg tre gånger per dag rekommenderas för att förhindra migrän.
Energi produceras i mitokondrierna och kräver CoQ10 för att generera energi. Att förse kroppen med extra CoQ10 kan bidra till att förbättra energiproduktionen totalt sett av kroppen. En studie visade en ökning av energi hos dem med multipel skleros. Fler studier behövs.
Fibromyalgi är ett tillstånd som drabbar kvinnor mer än män. Symtomen inkluderar kronisk trötthet och smärta i hela kroppen. Mitokondriell dysfunktion är en populär teori som sannolikt förklarar orsaken till fibromyalgi. En studie från Spanien fann att kvinnor med fibromyalgi som tog CoQ10 i en daglig dos på 300 mg märkte en förbättring av deras symtom. Komplettering med CoQ10 vid 100 mg till 300 mg dagligen tas vanligtvis.
Kognitiv nedgång eller demens blir allt vanligare när befolkningen åldras. Demens orsakar betydande svårigheter för både den drabbade personen och familjer. Studier har visat att minskade nivåer av CoQ10 i blodet ökar risken för att utveckla demens och Alzheimers sjukdom.
En studie från 2015 visade att CoQ10 i doser på 100 mg tre gånger per dag kan hjälpa till att bromsa kognitiv nedgång hos dem med Parkinsons sjukdom. Andra studier visar att CoQ10 spelar en viktig roll för att hjälpa dem med Alzheimers sjukdom. Komplettering med CoQ10 vid 100 mg till 300 mg dagligen rekommenderas.
Högt blodtryck, även känt som hypertoni, diagnostiseras när blodtrycket är ihållande högre än 140/90. Högt blodtryck ökar risken för att utveckla hjärtsjukdomar, hjärtsvikt, njursjukdom och stroke. En hälsosam kost och rutinmässig träning hjälper till att sänka blodtrycket Ibland behövs mediciner. Kosttillskott som Co-Enzyme Q10 kan också vara till hjälp. Mayo Clinic stöder också användning av CoQ10 för högt blodtryck, liksom en studie från 2015 i Annals of Medicine. Komplettering med CoQ10 vid 100 mg till 300 mg dagligen rekommenderas.
Kongestiv hjärtsvikt uppstår när hjärtat inte kan pumpa blod effektivt i hela kroppen. Det är välkänt att när hjärtsvikt förvärras minskar nivåerna av CoQ10. Studier visar att de som togs in på sjukhuset för hjärtsvikt och som hade lägre blodnivåer av CoQ10 hade en högre risk att dö jämfört med högre blodnivåer.
En studie från 2013 i American Journal of Clinical Nutrition, som utvärderade 13 separata studier, drog slutsatsen: ”CoQ10 kan förbättra ejektionsfraktionen (EF) hos personer med hjärtsvikt”. Ejektionsfraktionen är ett test som läkare använder för att mäta hur effektivt hjärtat kommer att pumpa.
År 2014 visade Q-Symbiostudien (gjord i Italien), där patienter tog 300 mg per dag i 2 år, signifikant nytta hos dem med hjärtsvikt. De vanliga medicinerna för hjärtsvikt togs också under studien.
Som svar på Q-Symbiostudien sade Dr. Steen Stender: ”Studien ger upphov till allvarliga överväganden att lägga till riktlinjerna för behandling av patienter med hjärtsvikt. Jag förutspår att Q10-tillskott så småningom kommer att bli vanlig behandling över hela världen för dessa patienter.
Studien visade också att CoQ10 minskade dödsfallet hos hälften hos dem med hjärtsvikt. Den ledande författaren Professor Mortensen drog slutsatsen:
CoQ10 är det första läkemedlet för att förbättra överlevnaden vid kronisk hjärtsvikt... för mer än ett decennium sedan och bör läggas till standardbehandling för hjärtsvikt. Andra hjärtsviktsläkemedel blockerar snarare än förbättrar cellulära processer och kan ha biverkningar. |
En studie från 2017, som granskade 14 andra studier visade en fördel med CoQ10. Resultaten visade att de som tog CoQ10 var 31% mindre benägna att dö av komplikationer av hjärtsvikt. Att komplettera med CoQ10-gummier med minst 100 mg en till tre gånger per dag är vanligt.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
