Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
En uppblåst mage, en genomträngande migrän, en ständig önskan att gråta — premenstruella symtom kan vara tillräckligt irriterande, men kvinnor måste också hantera en annan huvudvärk: Besluta om en mensprodukt som är både hälsosam för dem och miljön. Ange menskoppar.
Menstruationskoppar introducerades redan 1937 och har nyligen upplevt en vild återupplivning. En del av det drivs av den nya kunskapen att vissa tamponger - en grundpelare i de flesta kvinnors liv och handväskor - är snörda med skadliga tungmetaller som arsenik, kadmium och bly. En del av det drivs av ett ökat intresse för hållbar konsumtion och fulländad komfort. Hur som helst indikerar siffrorna ensamma att menstruationskoppar är här för att stanna: marknaden för den alternativa kvinnliga hygienprodukten förväntas nå ungefär 2,5 miljarder dollar år 2032.
Om du är ny på trenden, lita på att du inte är ensam: Många kvinnor tycker att tanken på en menskopp är rörig, oroande och, ja, udda. Och ändå är dessa smarta enheter i slutändan lätta att använda - och kan erbjuda en mängd fördelar. Låt oss se vad de handlar om, och hur du kan gå med tusentals andra för att kasta sina kuddar och tamponger i papperskorgen.
Menstruationskoppar är mer eller mindre exakt som de låter: de är en liten tratt (eller klocka) formad kopp utformad för att ”fånga” menstruationsblod. Vanligtvis gjorda av termoplastiska elastomerer, naturgummi, kisel eller latex, är de tillräckligt flexibla för att sättas in direkt i din vagina, där de samlar menstruation.
Tänk på en menskopp som ett slags sug. När den väl har satts in klämmer dina vaginala muskler ner, så att säga, runt koppen, vilket skapar en tätning som förhindrar läckage och skapar en liten behållare för ditt flöde. Menstruationskoppar fungerar på liknande sätt som en tampong: De ”tar in” din menstruationsvätska, men i motsats till en tampong (som absorberar ditt menstruationsblod) tvättas och återanvänds de snarare än kasseras.
Menstruationskopparnas växande popularitet är inte utan orsak. Här är bara några av anledningarna till att kvinnor har antagit dem:
För många kvinnor är en av de mest tvingande anledningarna till att använda en menskopp det faktum att de är återanvändbara. Med rätt skötsel kan en kvalitetskopp användas i upp till fem till tio år (med tanke på att de är fria från tårar och hål). Detta är en skarp kontrast till dess beprövade alternativ: Det uppskattas att sju miljarder tamponger kasseras årligen bara i USA. Felaktig bortskaffande av dem, som att spola ner dem på toaletten, tar också en enorm belastning på miljön, medan tampongapplikatorer kan orsaka förödelse för livet i havet, för att inte säga något om miljökostnaden för att producera tamponger i första hand. Sammantaget är menstruationskoppar en miljövänligare ersättning för sina motsvarigheter.
I genomsnitt går en kvinna igenom 11 000 engångsprodukter under en livstid. Om tamponger länge har varit din sylt, tittar du på $10-$30 i tamponger per månad. Under tiden varierar en menstruationskopp i pris mellan $20 och $40, vilket kan spara hundratals per år.
Att behärska användningen av menskoppar kräver tid, men när du väl gör det kan du faktiskt spara dig flera minuter: Menstruationskoppar innehåller i allmänhet mer menstruationsblod än tamponger, och många kvinnor rapporterar att tömma dem bara två gånger om dagen.
Simning, dykning, hoppa, dansa, flyga genom en HIIT-klass, till och med duscha - allt är mer än genomförbart (och roligt!) med en menskopp säkert på plats.
Hundratals kvinnor indikerar att menskoppar är att föredra framför kuddar och tamponger helt enkelt för att de erbjuder en bekvämare upplevelse. Du vet den tröttsamma fuktigheten du kan ha när du bär en kudde, eller till och med en tampong vars snöre har blivit våt? Borta. Detsamma gäller för vaginal torrhet som tamponger ofta orsakar.
Ingen produkt är perfekt - inklusive menskoppar. Några av de största klagomålen kring dem inkluderar:
Ett av de största hindren för menskoppar är att få kläm på att använda dem. Mer specifikt, att ta bort dem kan likställas med ett spill, särskilt innan du har förfinat din teknik. Förutom att ta dig tid när du tar bort koppen, gör ditt bästa för att koppla av: ju mer orolig du är, desto svårare blir extraktionen - och desto högre är risken för en onödig sluttning.
Vaginal irritation
Ett annat giltigt problem? Vaginal irritation. En dåligt passande menskopp, felaktig insättning eller en oren kopp kan alla leda till förvärring; detsamma för att sätta in en kopp utan smörjning. Mitt råd: Använd ett vattenbaserat personligt smörjmedel för att underlätta hela processen.
Som med de flesta saker i livet kommer menskoppar med vissa försök och fel - och för de flesta kvinnor handlar det om att hitta rätt kopp i rätt storlek. Många märken erbjuder nu en mängd olika storlekar, allt från extra liten till stor. Generellt sett rekommenderas små koppar till kvinnor 30 år och yngre, medan större koppar föreslås för dem som tenderar att ha tyngre menstruationsflöden, är över 30 år och/eller har fött vaginalt. Menskoppens flexibilitet och fasthet kan också spela en roll för hur väl den passar in i din unika anatomi. Du kan rådfråga din OBGYN för att få en bättre känsla för, ja, hur det kommer att kännas, eller så kan du experimentera. Men när du väl hittar den perfekta passformen? Du borde känna dig gyllene.
Kommer du ihåg hur främmande det var att använda en tampong första gången?
Att använda en menstruationskopp på ditt jungfruförsök kan ha samma effekt. Tänk dock på att detta också kommer att bli lättare med tiden.
När du har tvättat händerna noggrant och applicerat ett smörjmedel på kanten på din produkt, sätt dig i rätt position. För vissa kan detta innebära att du sätter in koppen medan du sitter på toaletten; andra föredrar att ligga ner. Hur som helst kommer du att vika menstruationskoppen i en C- eller U-form innan du sätter in den i slidan (se till att kanten är vänd uppåt), ungefär som du skulle göra med en tampong. Rotera den en hel cirkel så att den öppnas; vissa avger faktiskt en ”pop”. När den är inne, känn med fingrarna för att säkerställa att koppen har öppnats helt (du borde känna en touch av motstånd). Vissa tycker att en menstruationskopp knappt är urskiljbar. Andra märker det inte alls.
Att ta bort det är en annan sak, men blir lätt genom övning. Minns du suget som togs upp tidigare? Du måste först bryta det, vilket kan åstadkommas genom att placera tummen och pekfingret inuti din vagina. Dra sedan försiktigt på koppens stam tills du hittar basen. Lika försiktigt, ta bort koppen och töm ditt menstruationsblod på en toalett. Tvätta den noggrant innan du sätter in den igen. Och om du är klar med det för månaden? Tvätta koppen med en mild tvål eller koka den i varmt vatten. Vissa tillverkare har sin egen uppsättning rengöringsinstruktioner, så var noga med att konsultera dem också.
Ja. Medan de två designerna har samma primära funktion - båda kan sättas in där nere för att ”fånga” ditt menstruationsflöde - är menstruationsskivan, som namnet säger, formad som en skiva. Mer specifikt är en menstruationskopp avsedd att vila i din vagina strax under livmoderhalsen. En mental skiva, å andra sidan, är utformad för att sitta vid din vaginala fornix bakom ditt könsben, eller platsen mellan din vaginalkanal och livmoderhalsen. Medan den ena inte är bättre än den andra, verkar menstruationsskivor gynnas av kvinnor som vill fortsätta ha samlag under sina perioder.
I motsats till vad du kanske har hört på sociala medier och utanför, kan en menstruationskopp inte ”försvinna” inuti din vagina, och den kan inte heller suga ut livmoderhalsen. (Ah, berättelserna.) Som sagt, ju mer stressad du är när du tar bort din kopp, desto svårare blir uppgiften. Kom ihåg att dina bäckenmuskler håller din menstruationskopp på plats, och ju mer de spänns upp, desto mer komplicerat är borttagningen. Andas djupt, ta en promenad eller njut av ett varmt bad - allt kan underlätta allt söder om gränsen. Försök sedan att sitta på huk när du försöker ta bort koppen: Det kommer att begränsa utrymmet mellan livmoderhalsen och vaginalöppningen och hjälpa dig att skjuta ut koppen.
I stort sett ja, särskilt om du håller din väl och alltid har rena händer när du sätter in och tar bort en.
Men även om det är sällsynt, kan menstruationskoppar utlösa en vaginal infektion (såsom en svampinfektion). Oftast orsakas detta inte av menskoppen utan av bakterier på dina händer - om någonsin finns det en anledning att tredubbla kontrollera att dina händer är rena när du ”använder” en. Ännu mer sällan är potentialen för toxiskt chocksyndrom, eller TSS. För att mildra dina chanser att utveckla denna allvarliga komplikation, var noga med att tvätta händerna före varje användning och se till att din valda kopp är ren.
Du kanske frågar, måste jag ge upp tamponger helt och hållet?
I slutändan är detta ett mycket personligt beslut. Var säker på att dussintals medicinska experter insisterar på att halterna av giftiga metaller som upptäcks i tamponger i bästa fall är försumbara - så mycket att de, medan de är närvarande, kanske inte bidrar till en skadlig effekt.
Med tanke på att forskningen om tamponger är i ett inledande skede, kanske du vill vara försiktig med dina val om du stannar med dem. Termen ”organisk” betyder inte nödvändigtvis att dina tamponger kommer att vara fria från tungmetaller, men du kan söka efter produkter som är doftande och färgämnesfria och inte använder plast.
Periodunderkläder fungerar på många sätt ungefär som en kudde: Istället för att sättas in som en tampong, skiva eller kopp består dessa plagg av absorberande material - som mikrofiberpolyester - och en fuktbarriär för att samla menstruationsblod, suga upp fukt, kontrollera lukt och kringgå läckage. Det faktum att de är återanvändbara och mycket mindre besvärliga än en skrymmande kudde är en av periodunderklädernas ljusaste försäljningsargument. Det, och ökande FoU, har lett till bitar som är förvånansvärt bekväma och attraktiva.
Tänk dock på att periodunderkläder, ungefär som tamponger, nyligen har granskats: Forskning visar att vissa tidstypiska underklädermärken innehåller PFA (eller perfluoralkyl- och polyfluoralkylsubstanser). Även kända som ”eviga kemikalier” kan dessa ämnen leda till en handfull hälsokomplikationer när man utsätts för dem under en längre period.
År 2023 avgjorde ett populärt underklädermärke en betydande rättegång efter att tredjepartstester visade att företagets produkter innehöll PFA.
Din bästa insats, ska du välja den här rutten? Leta specifikt efter plagg som saknar dessa kemikalier och är Oeko-Tex-certifierade.
Som den här artikeln förhoppningsvis visar kan menskoppar vara en välsignelse för kvinnor, särskilt de som ofta ägnar sig åt fysisk aktivitet och vill ha ett grönare, säkrare alternativ. Och ändå, det är ett djupt individuellt beslut - precis där uppe med den partner du valde och vilken typ av behå du bär dagligen.
Om du väljer att ge menskoppar en virvel, har du tur: det finns dussintals exceptionella, prisvärda och effektiva produkter på marknaden. Oavsett märke du väljer, vet att du gör din kropp och planeten bra - så mycket, du kan säga sayonara till den beslutströtta premenstruella huvudvärken.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa påståenden har inte utvärderats av USA:s läkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
