Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Fläderbär är mörklila bär av Sambucusträdet, även vanligen kallat ”fläder”. Dessa bär har använts i tusentals år för att stödja läkning av virala övre luftvägsinfektioner som influensa. Medicinens far, Hippokrates, hänvisade till det äldre trädet som sin ”medicinkista”.
I folklore och historia var fläderträdet mycket mer än bara ett fruktbärande träd. I norra Europa var en gammal keltisk tradition att vörda de äldre träden, omhuldade som gåvor från gudinnan ”Äldre mor” som tros bo inne i växten. I Skottland och Irland ansågs växterna skydda skogar och människorna som tog hand om dem. De planterades över hela norra Europa för att skydda mark, trädgårdar, gårdar och hem.
Spola framåt århundraden till vår nuvarande värld: denna hjärtliga växt finns i de flesta, om inte alla, länder i världen och förblir en växt som används för sina medicinska egenskaper. Den kan ses växa vilt i oanlagda områden som i vägdiken eller nära stora cementbarriärer.
Fläderblommor och bär används över hela världen för att lindra obehag av förkylnings- och hostsymtom och för att stärka immunförsvaret.
Även om bären ser bedrägligt söta och saftiga ut på trädet, är de inte smakliga att äta direkt från växten. I vissa fall, om de inte får mogna, kan de vara giftiga. Att laga fläderbäret tar bort alla giftiga egenskaper, vilket gör det ätbart.
När de värms upp blir dessa halvsöta bär medicinska. De är inte bara rika på antioxidanter som C-vitamin utan har antimikrobiella egenskaper som ökar immunhälsan. Den viktigaste egenskapen hos växten är närvaron av föreningar som fysiskt blockerar andningsvirus från att invadera våra celler.
Betydande bevis visar fläderbärs direkta virusaktivitet mot influensa. Äldre blockerar receptorn på våra celler som influensaviruset använder för att fästa och attackera. Djurforskning visar att fläder sannolikt är mest effektivt för att förebygga och tidig infektion med andningsvirus. Av denna anledning börjar holistiskt sinnade familjer ofta ta fläderbärstillskott dagligen i början av hösten för att förhindra influensa och andra virala andningssjukdomar.
Mot influensastammen H1N1 visar fläderbärsirap effektivitet jämförbar med Tamiflu. Som en antioxidant hjälper det att rensa och ta bort resterna av virala partiklar som tränger igenom våra celler och orsakar dysfunktion. Detta skräp kallas också fria radikaler och kan orsaka symtom som feber, hosta och värk.
Institutet för funktionell medicin (IFM) stöder användningen av fläderbärstillskott för förebyggande av respiratoriska virus denna säsong och andnings- och immunstöd under tidig infektion. IFM har tillhandahållit en detaljerad och bekväm guide för naturliga terapier för ett respiratoriskt virus, som inkluderar stödjande egenskaper, användningsområden, säkerhet och dosering av fläder.
Vissa kliniker har uttryckt tveksamhet med att använda fläder under allvarligare virusinfektioner i lungorna på grund av möjligheten att förvärra symtomen genom att initiera en inflammatorisk process som kallas en ”cytokinstorm”. Cytokiner är inflammatoriska molekyler som frigörs för att hjälpa kroppen att bekämpa en främmande inkräktare, men när det släpps snabbt kan detta ”stormmönster” orsaka försämrade andningssymtom och eventuellt andningsbesvär.
Endast en studie av kommersiellt beredda fläderbär, som kan ha haft föroreningar, visade en möjlig risk för att inducera en cytokinstorm. Andra studier av korrekt beredda fläderbärstillskott visade emellertid antivirala fördelar och inga bevis för att inducera denna process. IFM säger ”dessa data tyder på att det är mycket osannolikt att konsumtion av korrekt beredda fläderbärsprodukter (från bär eller blommor) skulle bidra till ett negativt resultat relaterat till överproduktion av cytokiner.”
Fläderbär för förebyggande av influensaliknande sjukdom tas dagligen när influensa är utbredd. Det kompletterar den influensabekämpande effekten av vitamin D3. För populationer med högre risk som är mer benägna att uppleva komplikationer från influensaliknande sjukdom (som de med astma, allergi eller andra autoimmuna och andningssjukdomar), kommer att ta fläderbärsirap under influensasäsongen eftersom förebyggande sannolikt kommer att öka immunstyrkan. På grund av örtens höga säkerhetsprofil kan friska barn och vuxna ta den för att hålla sig bra under hösten och vintern när flera influensaliknande virus kan vara ett hot.
Många fläderbärsprodukter finns på marknaden, men de vanligaste formuleringarna är sirap eller kapslar. För yngre barn och personer som inte sväljer piller är vätskan ett bra alternativ, men försiktighet bör iakttas eftersom många produkter har hög sockerhalt. Socker är en mycket inflammatorisk mat och kommer att sänka immunstyrkan, motsatsen till det önskade hälsoresultatet av att ta fläder.
Barn så unga som 6 månaders ålder kan äta flytande fläder med lågt socker, även om vissa människor har använt produkten till yngre barn. Vissa produkter använder lokal honung som tillsatt socker, för att fungera som en anti-allergi fördel. American Academy of Pediatrics rekommenderar dock att man undviker honung hos barn under ett år.
Det optimala fläderbäret är en koncentrerad vätska med 2 gram socker per portion eller mindre. Alla fläderbärsprodukter bör vara ekologiska för att undvika bekämpningsmedel. Fläderbäret av bästa kvalitet är vild skörd. Vild skörd fläder växer vilt i naturen utan mänsklig inblandning före skörd och skördas med omsorg i den bästa odlingsfasen, optimerar solljuset och tar bara bort en liten andel av växten. Med dessa lågstressförhållanden kommer vilda skördebär sannolikt att vara mer näringstäta, antioxidantrika och energiskt läkande.
Fläderbär doser för äldre barn och vuxna med aktiv virussjukdom kan vara så höga som två kapslar fyra gånger om dagen beroende på produkt och koncentration. För barn under 4 år är en typisk flytande dos under symptomatisk sjukdom 1 tesked fyra gånger om dagen; och för äldre barn och vuxna är det 2 teskedar fyra gånger om dagen.
Om det tas som en förebyggande dos tas fläderbär vanligtvis dagligen som 1-2 teskedar eller en kapsel, även beroende på produktens koncentration. IFM rekommenderar en standarddos för vuxna på 500 mg per mun varje dag (av USP-standard på 17% antocyanosider), så ta antalet kapslar eller teskedar som korrelerar med denna dos.
Nu är det dags att fylla ditt skåp med en höstimmunförstärkande regim, så glöm inte de antivirala fördelarna med fläderbärstillskott för dig och din familj.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING:Denna Wellness Hub avser inte att tillhandahålla diagnos ...
Denna Wellness Hub har inte avsikten att tillhandahålla diagnos, behandling eller medicinsk rådgivning. Läs mer. Innehållet på denna Wellness Hub är endast i informationssyfte. Rådgör med läkare eller annan vårdpersonal om medicinska eller hälsorelaterade diagnoser eller behandlingsalternativ. Informationen på denna Wellness Hub ska inte ses som en ersättning för råd från vårdpersonal. De påståenden som görs om specifika produkter i denna Wellness Hub är inte godkända för att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdomar.
