Vad är AHA, BHA, PHA och LHA?

AHA, BHA, PHA och LHA. Bokstäverna kan verka som någon form av oförklarlig kod eller en alfabetsoppa, men var och en av förkortningarna representerar faktiskt viktiga termer inom märkning av hudvårdsingredienser. Sammantaget beskriver dessa förkortningar alla olika typer av hydroxisyror som används i hudvårdsprodukter. De används vanligtvis för peeling, vilket kan förbättra utseendet på hudens struktur och ton. Kemisk peeling med produkter som dessa är att föredra framför grov, slipande fysisk peeling, som kan vara för hård mot huden. 

Eftersom dessa ingredienser är syror kan de också tillsättas produkter för att ändra formuleringens pH, vilket (om det görs korrekt) kan förbättra penetrationen och aktiviteten i huden. De fullständiga namnen skrivs ut enligt följande: alfa-hydroxisyror (AHA), beta-hydroxisyror (BHA), polyhydroxisyror (PHA) och lipohydroxisyror (LHA). Alla dessa ingredienser har vissa likheter i hur de fungerar på huden, men små skillnader i deras molekylära sammansättning leder till märkbara förändringar i deras användning och tolerans. Här är uppdelningen.

Alfa-hydroxisyror (AHA)

Alfa-hydroxisyror (AHA) är några av de mest populära hudvårdsenzymerna som ofta används inom dermatologi. Några av de vanligaste AHA: erna är glykolsyra (härrörande från sockerrör) och mjölksyra (härrörande från flera källor, varav en är mjölk). Mjölksyra är en större molekyl än glykolsyra, vilket innebär att den inte tränger lika djupt in i huden, så den är lite mildare än glykolsyra. Andra alfa-hydroxisyror inkluderar hydroxikaprylsyra, hydroxikaprinsyra, citronsyra och mandelsyra. 

AHA är ganska väl studerade och har visat sig ha anti-aging-effekter genom att förbättra hudton, struktur, fina linjer och hyperpigmentering. I högre koncentrationer används några av dessa till och med som ytliga och medeldjupa peelingmedel på dermatologiska kontor. I lägre koncentrationer, som de du hittar i hudvårdsprodukter, fungerar AHA: erna som milda kemiska exfoliatorer, som kan ha en ljusare och utjämnande effekt.

Betahydroxisyror (BHA)

Betahydroxisyror (BHA) är nära besläktade med AHA, men med vissa molekylära strukturella skillnader som gör dem unika från många andra hydroxisyror.  

BHA (som salicylsyra) är mindre starka än AHA (som glykolsyra), så de kan vara användbara för människor som letar efter ett mildare alternativ. BHA kan också vara användbara för personer med fet, aknebenägen hud eftersom de är lipofila (fettlösliga), vilket gör att de lättare kan tränga in i de oljiga, talgrika porerna. Därför, förutom att de har keratolytiska (exfolierande) egenskaper, är de också komedolytiska (aknebekämpande). Nästa gång du är på apoteket, ta en promenad nerför den kosmetiska gången och du kommer att märka att många av hudvårdsprodukterna för akne innehåller salicylsyra, och nu vet du varför! 

Eftersom BHA är mildare än AHA, när man jämför högre koncentrationer, har BHA mer förutsägbara resultat och är mindre benägna att orsaka postinflammatorisk hyperpigmentering, vilket gör salicylsyraskal till ett säkrare alternativ för mörkare pigmenterade hudtyper än några av de andra starkare peelingarna. 

Om du tycker att en BHA-innehållande produkt är rätt val för dig finns det flera ingredienser du kan söka efter. Den överlägset vanligaste BHA som marknadsförs i kosmetiska produkter är salicylsyra och dess relaterade derivat (salicylat, natriumsalicylat och pilbarksextrakt). BHA kan också dyka upp i en ingredienslista som beta-hydroxibutansyra, tropisk syra och tretokansyra.  

Polyhydroxisyror (PHA)

Polyhydroxisyror (PHA) inkluderar ingredienserna såsom glukonolakton, galaktos och laktobionsyra. PHA är också kemiska exfoliatorer (keratolytika) som kan hjälpa till att jämna ut hudton och konsistens, samt förbättra penetrationen av andra ingredienser. PHA hjälper också till att dra vatten in i huden, så de är användbara som fuktighetskräm (fuktighetsmedel). Jämfört med andra hudvårdsexfolianter är PHA större molekyler än AHA eller BHA. Därför tränger PHA in i huden långsammare och mindre djupt, vilket minskar de potentiella biverkningarna som irritation och torrhet. 

PHA kan vara ett bra alternativ för personer med känsliga hudtyper, till exempel de med rosacea eller atopisk dermatit. Det är dock alltid en bra idé att konsultera din hudläkare först innan du lägger till nya produkter. PHA tolereras i allmänhet bättre än de andra exfoliatorerna och är lättare att kombinera med andra ingredienser. PHA tros också ha antioxidativa egenskaper som hjälper till att bekämpa skador på huden.  

Lipohydroxisyror (LHA)

Lipohydroxisyror (LHA) är derivat av salicylsyra. Du kan också se dem som kallas 2-hydroxi-5-oktanoylbensoesyra, beta-lipohydroxisyra eller kaprylolylsalicylsyra. LHA är en större molekyl än salicylsyra, och den har en extra fettkedja. På grund av dessa egenskaper tränger LHA in i huden långsammare, vilket leder till en mer gradvis utsöndring av det yttre lagret av huden. Detta översätts till mildare effekter. 

Den extra fettkedjan på LHA gör dem mer lipofila än salicylsyra, vilket innebär att LHA är ännu bättre än salicylsyra för att bryta upp det oljerika talg som täpper till porerna. Därför är LHA ett utmärkt val för personer med fet hud och akne. Vissa studier har till och med visat att LHA kan förbättra hudförtjockning genom att stimulera hudkomponenter som kollagen och elastin, vilket är viktigt eftersom vi gradvis förlorar kollagen och elastin i huden när vi åldras. 

Biverkningar av AHA, BHA, PHA och LHA

Eftersom alla dessa ingredienser verkar för att tappa ytskiktet på huden, inkluderar biverkningarna rodnad, irritation och skalning. Vissa kortvariga stickningar efter applicering kan vara normalt, men långvarig bränning och stickning kan vara ett tecken på att sluta använda produkten. Du bör kontakta din hudläkare om tvivelaktiga symtom uppstår. 

Kemiska exfoliatorer som dessa kan också göra huden känsligare för solen (UV-strålning), vilket innebär att huden lättare kan brinna. Därför är det viktigt att begränsa solexponeringen. Om du är i solen, öva bra solskydd med hattar och solskyddsmedel med SPF 30 eller högre varje dag, applicera på nytt minst varannan timme. 

När du startar en ny hudvårdsprodukt är det alltid en bra tumregel att testa produkten på ett litet, osynligt område först, för att se till att din hud tål det. En bra plats för detta kan vara på insidan av armen eller inre armbågens veck. Slutligen, om du är gravid, bör du rådfråga din läkare innan du börjar några nya produkter. 

Hur man införlivar AHA, BHA, PHA och LHA i din hudvårdsrutin

Det första du bör veta är att du förmodligen inte vill införliva alla av dessa syror i din hudvårdsrutin. Att använda alla dessa i din behandling skulle sannolikt vara alldeles för mycket peeling och kan leda till peeling, irritation och rodnad. Jag skulle hålla mig till en eller två, beroende på din hudtyp och hudvårdsmål. 

I allmänhet bör peeling göras högst tre eller fyra gånger i veckan. Hur ofta du ska exfoliera beror på koncentrationen av exfolianten, vilka andra hudvårdsprodukter du använder (som retinoider, bensoylperoxid, andra exfoliatorer), din hudtyp och till och med säsongen och det lokala klimatet. Till exempel kan retinoider och bensoylperoxid också ha biverkningar av torrhet och irritation, så om du använder dem kanske du bara vill använda en av dessa exfoliatorer en eller två gånger i veckan, om alls. På samma sätt kanske personer med känslig hud inte kan tolerera att använda kemiska exfoliatorer mer än en eller två gånger i veckan. Det är viktigt att ”lyssna på din hud” och vara uppmärksam på hur produkterna påverkar din individuella hud. 

Människor som lever i torra klimat (eller under vintern när det finns mindre fukt i luften) kan också behöva skära ner på peeling. Om för mycket irritation och torrhet uppstår rekommenderar jag att du backar och slutar, eller begränsar användningen till en eller två gånger i veckan och arbetar med riktigt bra återfuktning och solskydd. Ett annat knep du kan använda för att göra produkten mer acceptabel är att prova en som kommer som en tvätt istället för en leave-on produkt. Som du kan föreställa dig stannar leave-on-produkter längre på huden, så de är mer benägna att orsaka biverkningar.