Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
N-acetyl-l-cystein (NAC) Àr en potent antioxidant hÀrledd frÄn en naturligt förekommande aminosyra. Medan lÀkare vanligtvis anvÀnder det för att behandla dem som överdoserar paracetamol (acetaminophen, Tylenol), verkar det som att komplettering med NAC och/eller dess föregÄngare glutation kan ha ytterligare hÀlsofördelar. Ett specifikt omrÄde av intresse för forskare Àr NAC: s effekter pÄ immunsystemet.
NĂ€r den intas omvandlar kroppen den mer stabila NAC till den mindre stabila glutationen, som bestĂ„r av tre aminosyror: glycin, cysteinoch glutaminsyra. Glutation Ă€r naturligt nĂ€rvarande i mĂ€nniskor, djur, vĂ€xter och svampar, dĂ€r det hjĂ€lper till att skydda celler frĂ„n oxidativ skada. Dessutom hjĂ€lper glutation kroppen att âĂ„tervinnaâ vitamin E och C. Studier visar att högre blodnivĂ„er av glutation Ă€r förknippade med en minskad risk för sjukdom, sĂ€rskilt hos Ă€ldre.
Att Àta följande svavelrika livsmedel kan hjÀlpa en att optimera blodglutationnivÄerna. NÀr detta inte rÀcker kan komplettering övervÀgas.
Svavelrika grönsaker och frukter:
Cysteinrika livsmedel som kyckling, kalkon, yoghurt, ost, Àgg, solrosfrönoch baljvÀxter kan ocksÄ hjÀlpa till att höja blodnivÄerna av glutation. NAC Àr det kosttillskott som normalt konsumeras för att öka glutationnivÄerna. Vissa vÀljer ocksÄ att ta ett extra glutation tillskott.
FöresprÄkare föreslÄr att NAc/glutation kan hjÀlpa till med följande.
Ett hÀlsosamt immunsystem Àr nödvÀndigt för att bekÀmpa farliga patogener som vi utsÀtts för i vÄr vardag, inklusive virus, bakterier och svampar. Beroende pÄ bÄde medfödd och adaptiv immunitet kan immunhÀlsa pÄverkas av mÄnga livsstilsfaktorer frÄn trÀning och sömnvanor till kost och stresshantering.
Det finns ocksÄ bevis för att glutation kan spela en viktig roll för att hÄlla immunsystemet starkt. Studier visar att glutation, som produceras naturligt i levern, Àr avgörande för att hjÀlpa till att hÄlla vÄra vita blodkroppar, eller lymfocyter beredda att bekÀmpa infektioner och sjukdomar.
En studie frÄn 2011 visade att följande tillstÄnd Àr associerade med lÀgre nivÄer av glutation i blodet.
Att konsumera en diet som innehÄller livsmedel som Àr rika pÄ svavel och cystein kan hjÀlpa till att öka glutation i kroppen. Om kosten inte Àr tillrÀcklig för att höja glutation nivÄer, kan ett tillskott tas.
Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), som inkluderar emfysem och kronisk bronkit, Àr en vanlig andningssjukdom som vanligtvis orsakas av tobaksbruk. Medan farmaceutiska lÀkemedel Àr anvÀndbara för att underlÀtta andningen för dem som lider av denna inflammatoriska lungsjukdom, föredrar mÄnga fortfarande mer naturliga tillvÀgagÄngssÀtt.
Ofta kommer en person att anvÀnda receptbelagda lÀkemedel utöver ett tillÀgg som NAC, vilket Àr en av de vanligaste. Medan NAC kan tas som ett oralt tillskott, kan en oral lösning ocksÄ sammansÀttas av specialapotek och anvÀndas i en nebulisatormaskin.
En studie frĂ„n 2012 visade att NAC kunde vara till hjĂ€lp för att bryta ner överdrivet slem som kan bildas i lungorna hos de sjuka, medan en studie frĂ„n 2013 i Chest ocksĂ„ visade nyttan i lungorna hos KOL-patienter. En studie frĂ„n 2016 i Respiratory Medicine drog slutsatsen att âNAC har goda antibakteriella egenskaper och förmĂ„gan att störa biofilmbildning och störa biofilmer.â Men fler studier behövs, enligt forskarna.
En studie frÄn 2014 diskuterade bevis pÄ att NAC hjÀlpte till att minska KOL-exacerbationer och förbÀttra funktionen i smÄ luftvÀgar. En studie frÄn 2016 av Expert Review of Respiratory Medicine drog slutsatsen att doser av NAC större Àn 1200 mg per dag kan hjÀlpa till att förhindra akuta exacerbationer hos personer med KOL, vilket Àr viktigt eftersom mÄnga med kronisk lungsjukdom hamnar pÄ sjukhus under en akut attack. Forskare fortsatte med att sÀga att 600 mg per dag var tillrÀckligt för att hjÀlpa till att stabilisera dem med kronisk bronkit.
En studie frÄn 2015 och 2018 visade dock inte nÄgon signifikant fördel med varken oral eller inhalerad NAC hos personer med lungsjukdom. Det rapporterades inte heller nÄgon skada, sÄ de som vill prova det kan göra det sÀkert. Mitt rÄd Àr om du mÀrker en fördel, fortsÀtt att ta den. Om det inte finns nÄgon fördel, sluta helt enkelt.
Levern Àr kroppens huvudsakliga blodfilter och ansvarar för att ta bort potentiellt farliga kemikalier (bekÀmpningsmedel, alkohol, mediciner och mer) frÄn vÄrt blod. NAC hjÀlper specifikt till att skydda levern frÄn toxiner, sÄsom acetaminophen (paracetamol), alkohol och andra miljökemikalier. Det fungerar ocksÄ genom att hjÀlpa kroppen att bygga intracellulÀra nivÄer av glutation, vilket gör att levern kan avgifta kemikalier.
De som rutinmÀssigt anvÀnder acetaminophen (Tylenol, paracetamol) för kronisk smÀrta bör vara medvetna om att konsekvent anvÀndning kan lÀgga extra stress pÄ levern och sÀnka glutationnivÄerna. Enligt min mening bör komplettering med NAC eller N-acetylcystein för att minimera leverstress övervÀgas.
HjÀrtsjukdom Àr en ledande mördare i USA, Europa och Asien. TyvÀrr, nÀr fler lÀnder antar en vÀsterlÀndsk livsstil i stÀllet för sina förfÀders dieter, kommer hjÀrtsjukdomar att fortsÀtta att utvecklas. Enbart i USA dödar dödsfall pÄ grund av hjÀrt- och kÀrlsjukdomar onödigt nÀstan 1 miljon mÀnniskor varje Är. HjÀrtattacker och resulterande hjÀrtskador orsakas av hjÀrtsjukdomar.
Diabetes och förekomsten av förhöjt blodsocker kan ocksĂ„ pĂ„verka hjĂ€rtat negativt, vilket ökar risken för hjĂ€rtinfarkt. En studie frĂ„n 2016 med rĂ„ttor visade att âsockerinducerad skadaâ pĂ„ hjĂ€rtvĂ€vnad kunde minimeras nĂ€r försökspersonerna kompletterades med NAC. Detta innebĂ€r att NAC kan skydda hjĂ€rtan hos personer med diabetes.
En studie frÄn 2018 med rÄttor visade att NAC kan bidra till att minska skador pÄ grund av dÄligt syreflöde till hjÀrtat. En annan studie frÄn samma Är visade dess fördel för att skydda hjÀrtvÀvnad frÄn hjÀrtattacker.
En mÀnsklig studie 2018 utvÀrderade patienter med förstorade hjÀrtan, specifikt ett tillstÄnd som lÀkare kallar hypertrofisk kardiomyopati (HCM). I den dubbelblinda, randomiserade, könsmatchade, placebokontrollerade studien fick patienterna antingen ett placebo-piller eller NAC, i en dos av 2400 mg per dag. I studien, som varade i 12 mÄnader totalt, tog 29 av patienterna NAC medan 13 placerades i placebogruppen. Forskarna drog slutsatsen att det var liten förbÀttring, men pÄ grund av det begrÀnsade antalet patienter i studien kunde fasta slutsatser inte dras.
En studie frÄn 2019 visade att NAC kan hjÀlpa till att skydda hjÀrtat hos rÄttor frÄn biverkningarna av kemoterapimedicin som anvÀnds för att behandla cancer. Viktigt: om du genomgÄr cancerbehandling Àr det mycket viktigt att rÄdgöra med din lÀkare innan du tar nÄgra tillskott.
Psykiska hÀlsotillstÄnd som Ängest, depression och schizofreni Àr en utmaning för bÄde patienter, familjer och samhÀllen. Kost och motion Àr avgörande för att sÀkerstÀlla optimal mental hÀlsa och vÀlbefinnande, och mediciner ordineras ofta av lÀkare för att hjÀlpa till att behandla kemisk obalans. Ofta Àr de fördelaktiga, men mÄnga mÀnniskor tar inte mediciner som rekommenderas av en lÀkare av rÀdsla för biverkningar. Naturliga behandlingar söks ofta, och NAC Àr en som ofta anvÀnds. Det kan finnas fördelar.
En studie frÄn 2018 visade att NAC kan vara till hjÀlp vid behandling av personer med bipolÀr depression medan en studie frÄn 2016 tyder pÄ att NAC kan vara till hjÀlp nÀr det tas utöver rutinmÀssiga mediciner som anvÀnds för att behandla schizofreni.
En separat studie frÄn 2018 utvÀrderade ocksÄ patienter med schizofreni. Studien var en 12-veckors, dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad, klinisk prövning. MÄlet var att utvÀrdera effektiviteten av 1 200 mg N-acetylcystein (NAC), eller placebo, som ett tillÀgg med konventionella schizofrena lÀkemedel. Totalt studerades 84 patienter med kronisk schizofreni. De som fick NAC sÄg en övergripande förbÀttring jÀmfört med dem som fick placebo.
En studie frĂ„n 2017 i psykologisk medicin drog slutsatsen, âNAC kan pĂ„verka kognitiv prestanda vid psykos, eftersom en signifikant förbĂ€ttring av arbetsminnet observerades i den NAC-behandlade gruppen jĂ€mfört med placebo.â
Fertilitetsproblem Àr ett vanligt problem som upplevs av tiotals miljoner individer över hela vÀrlden. Det har mÄnga orsaker, och bÄde kvinnor och mÀn pÄverkas. NAC verkar spela en viktig roll för fertilitet pÄ grund av dess antioxidant nivÄer.
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) Àr en vanlig orsak till infertilitet. Lyckligtvis induceras detta tillstÄnd ofta av kost och livsstil, sÄ att göra lÀmpliga förÀndringar, inklusive viktminskning, kan hjÀlpa framgÄngsrika graviditeter att intrÀffa. Det finns tillfÀllen dÄ mediciner krÀvs.
En studie frÄn 2017 visade att NAC nÀr det tas med vanligt förekommande PCOS-medicinering klomifen, kan vara fördelaktigt för kvinnor som vill bli gravida. Obs: Kontrollera alltid med din lÀkare innan du kompletterar.
En studie frÄn 2020 jÀmförde NAC med metformin, ett vanligt lÀkemedel för PCOS. Det fann att NAC hjÀlpte inte bara viktminskning utan ocksÄ sÀnkte testosteronnivÄerna hos kvinnor. Forskarna drog slutsatsen att NAC kunde betraktas som ett alternativ till metformin. Graviditetsgraden var likartad i bÄda grupperna.
En studie frĂ„n 2019 visade ocksĂ„ ett visst hopp för mĂ€n som hade mindre Ă€n optimal spermakvalitet. I studien förbĂ€ttrades bĂ„de spermiernas antal och rörlighet, och forskare drog slutsatsen, âNAC
tillskott kan förbÀttra spermiernas parametrar och oxidativ/antioxidantstatus hos infertila mÀn.
I hela vÀrlden har mer Àn 422 miljoner mÀnniskor diabetes. De allra flesta - 90 till 95 procent - har typ 2-diabetes, ett tillstÄnd som frÀmst beror pÄ livsstilsfaktorer, som dÄlig kost och begrÀnsad fysisk aktivitet. Typ 1-diabetes kan inte förebyggas nÀr den börjar och uppstÄr nÀr immunsystemet felaktigt attackerar bukspottkörteln, vilket förhindrar bukspottkörteln frÄn att utsöndra insulin.
En studie frĂ„n 2018 i American Journal of Cardiovascular Drugs visade att hjĂ€rtan hos personer med diabetes var bĂ€ttre skyddade i nĂ€rvaro av NAC tillskott. Specifikt kommenterade forskare att âNAC uppvisar stark potential för skydd av det diabetiska hjĂ€rtat med risk för hjĂ€rtinfarkt genom hĂ€mning av oxidativ stress...â
Vidare diskuterade en översiktsartikel frÄn 2019 i Farmakologisk forskning bevis som visar att NAC kan hjÀlpa till att förbÀttra insulinkÀnsligheten hos personer med insulinresistens, prediabetes. och diabetes.
Medan anvÀndningen av diabetestillskott kan vara fördelaktigt för vissa med tillstÄndet, hÀlsosamma livsstilsförÀndringar Àr grunden för att kontrollera blodsockernivÄn. Personer med diabetes bör aldrig sluta ta mediciner utan att först rÄdgöra med sin lÀkare.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa pÄstÄenden har inte utvÀrderats av USA:s lÀkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter Àr inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
