Innehållsförteckning
Innehållsförteckning
Kollagentillskott hjÀlper till att stödja olika kroppssystem, strukturer och funktioner. FrÄn hjÀrthÀlsa till benhÀlsa frÀmjar marint kollagen friska muskler, starka senor, ungdomlig hud, frisk tarmfoder och förbÀttrad ledsmÀrta.
Kollagens mÄnga hÀlsofördelar tillskrivs att det Àr det vanligaste proteinet i kroppen. Kollagen finns i senor, ligament, ben, organ, blodkÀrl, muskler, hud och tarmar och spelar en viktig roll i mÄnga aspekter av mÀnniskokroppen. Efter vatten Àr kollagen den nÀst vanligaste substansen i kroppen.
Marint kollagen Àr tillverkat av kasserad hud och fjÀll frÄn fisk, vilket gör det till ett hÄllbart alternativ till mÄnga andra kollagenkÀllor.
Kollagentillskott kommer vanligtvis frÄn kor (nötkreatur), kycklingar eller grisar (svin). Eftersom marint kollagen kommer frÄn fisk Àr det ett utmÀrkt alternativ för dem som följer en pescatarian diet.
InnehÄller 18 olika aminosyror och Àr marint kollagen en utmÀrkt proteinkÀlla. Eftersom den bara har Ätta av de nio essentiella aminosyrorna, Àr den inte en komplett proteinkÀlla. Eftersom det saknas den essentiella aminosyran tryptofanen, Àr marint kollagen, Àven om det Àr ofullstÀndigt, fortfarande en livskraftig kÀlla för byggstenarna av protein och bindvÀv i vÄra kroppar.
NÀr kollagen extraheras frÄn fiskskinn och fjÀll hydrolyseras det för att bryta kollagenproteinerna i mindre bitar som kallas kollagenpeptider. Peptiderna smÀlts lÀttare av kroppen, vilket ökar hÀlsofördelarna genom ökad absorption och biotillgÀnglighet. Hydrolys minskar ocksÄ den fiskiga lukten och smaken av marint kollagen.
De mindre peptiderna som bildas har bÀttre upplösbarhet och kan lÀtt smÀlta in i en smoothie, kaffe, juice eller vilken dryck som helst. MatsmÀltningskanalen bryter vidare ner kollagenpeptiderna till aminosyror sÄ att kroppen kan anvÀnda dem pÄ de mÄnga kollagenfyllda platserna.
Med kollagen som ger mycket av grunden för mÀnskliga organ och vÀvnader, kan komplettering av marint kollagen ge mÄnga hÀlsofördelar. Med tanke pÄ att vÄra kroppar börjar producera mindre kollagen frÄn och med mitten av 20-talet, kan ett ökat kollagenintag hjÀlpa till att lindra nÄgra vanliga hÀlsoproblem i samband med minskad kollagenproduktion nÀr vi Äldras.
NÀr vi Äldras och producerar mindre kollagen pÄverkas vÄrt brosk. Kollagen Àr en viktig komponent i brosk, vilket hjÀlper till att upprÀtthÄlla dess struktur och integritet. VÄr risk att utveckla en ledsjukdom som artros ökar nÀr vi Äldras och producerar mindre kollagen.
Studier visar att intag av ett marint kollagentillskott kan bidra till att minska ledvÀrk och förbÀttra artros symtom. Forskare tillskriver detta till tanken att kollagen kan stimulera broskvÀvnad att göra mer kollagen efter att ha ackumulerats i vÀvnaden eftersom kollagen stimulerar kroppen att producera fibroblaster - celler som hjÀlper till med kollagenproduktion.
InnehĂ„ller stora mĂ€ngder prolin, glutaminoch glycinâmarint kollagen gynnar magen och tarmarna. Dessa aminosyror spelar en viktig roll för att upprĂ€tthĂ„lla en hĂ€lsosam tarmfoder.
LÀckande tarmsyndrom kan uppstÄ nÀr det finns skador pÄ tarmslemhinnan. Detta kan tillÄta matpartiklar och avfall att lÀcka ut ur tarmen och passera in i blodomloppet. LÀckande tarmsymtom kan inkludera gas, uppblÄsthet, matkÀnslighet och kan leda till irritabelt tarmsyndrom (IBS).
Att ta marint kollagen kan hjÀlpa till att reparera tarmslemhinnan och förbÀttra symtomen i samband med lÀckande tarmsyndrom och andra inflammatoriska tarmsjukdomar (IBD) som Crohns och celiaki.
Hudens Äterfuktning, integritet och elasticitet pÄverkas bÄda av friska kollagennivÄer. Minskningen av kollagenproduktionen nÀr vi Äldras leder till fina linjer, rynkor och torr hud.
Studier visar att kvinnor som tog kollagentillskott hade ökad hudelasticitet och minskad hudtorrhet Àn de som inte tog kollagen. Annan forskning fann att kvinnor som tog ett kollagentillskott sÄg en signifikant minskning av rynkor Àn de som inte tog kollagen.
Hudfördelarna med kollagen beror pÄ dess förmÄga att stimulera fibroblasttillvÀxt och dÀrigenom öka kroppens kollagenproduktion. Kollagen kan ocksÄ stimulera tillvÀxten av elastin och fibrillin, andra signifikanta proteiner som finns i huden.
Glycin, en aminosyra som finns i marint kollagen, kan hjÀlpa till att öka kreatin nivÄer, ett viktigt muskelprotein. Upp till 10% av muskelvÀvnaden Àr kollagen, vilket hjÀlper till att hÄlla musklerna starka och funktionella.
En studie visade att mÀn som tog kollagentillskott medan de följde ett trÀningsprogram fick betydligt mer styrka och muskelmassa Àn de som inte tog kollagenet. En annan studie visade att de som förlorade muskelmassa pÄ grund av Äldrande eller sarkopeni ökade muskelmassan med kollagentillskott.
Marint kollagen hjÀlper ocksÄ till att hÄlla muskelmassa genom att minimera muskelnedbrytningen. Ytterligare fördelar kommer med antioxidantegenskaperna hos prolin, en aminosyra i kollagen, vilket kan bidra till att minska smÀrta och cellskador orsakade av trÀning, vilket förbÀttrar ÄterhÀmtningen efter trÀning.
Senor och ligament bygger frÀmst pÄ kollagenfibrer. Studier visar att intag av kollagentillskott kan hjÀlpa till att förbÀttra senskador. NÀr ledband eller senor skadas producerar vÄr kropp mer kollagen för att hjÀlpa till att ÄterstÀlla dem.
Att ta kollagentillskott kan hjÀlpa till att stimulera kroppen att producera mer kollagen, vilket hjÀlper till att förbÀttra skadeÄterhÀmtningen.
I likhet med ligament och senor bestÄr ben frÀmst av kollagen. Kollagen ger benen sin struktur och Àr en betydande bidragsgivare till benstyrka och densitet.
Studier visar att intag av kollagentillskott kan bidra till att minska benförlust som kan leda till osteoporos. Ytterligare forskning visade att kvinnor som tog kollagentillskott sÄg en ökning av benmineraltÀtheten (BMD) - jÀmfört med de som inte tog tillÀgget. LÄg BMD korrelerar med uppkomsten av osteoporos.
En forskningsstudie visar att oralt tillskott med kollagenpeptider minskar symtomen pÄ sköra naglar och förbÀttrar nageltillvÀxten.
Denna studie fann ocksÄ att intag av kollagen kan frÀmja lÀngre hÄr- och nageltillvÀxt.
Kollagen Àr avgörande för integriteten och strukturen hos vÄra artÀrvÀggar. ArtÀrer Àr blodkÀrl som transporterar syresatt blod bort frÄn hjÀrtat för att leverera syre och nÀringsÀmnen till kroppsvÀvnaderna.
En minskning av kollagen nÀr vi Äldras kan bidra till försvagade artÀrer, vilket bidrar till bildandet av Äderförkalkning eller förtrÀngning av artÀrer. Risken för hjÀrtinfarkt och stroke ökar med Äderförkalkning.
En studie visade att de som tog kollagen dagligen upplevde en signifikant minskning av artÀrstyvhet Àn innan de började. Dessa studiedeltagare ökade ocksÄ sina HDL eller goda kolesterolnivÄer, vilket minskar risken för Äderförkalkning.
Full av aminosyror, byggstenarna i protein, marint kollagen Àr ett optimalt tillskott som kan gynna mÄnga olika kroppsstrukturer och system.
Med förmÄgan att stÀrka tarmfodret, hÄret och naglarna samtidigt som det hjÀlper till att upprÀtthÄlla ben- och muskelmassa, har marint kollagen omfattande hÀlsofördelar. Det kan hjÀlpa artÀrer att behÄlla sin struktur och hud för att behÄlla sitt ungdomliga utseende.
Ligament och senor drar nytta av kollagen - sÀrskilt nÀr de skadas. Eftersom risken för artros ökar med Äldern minskar kollagenproduktionen, vilket gör marinkollagentillskott idealiskt för dem som lider av detta smÀrtsamma tillstÄnd.
Marint kollagen erbjuder ett sÀkert tillskott för de flesta mÀnniskor med fÄ biverkningar. Vissa har rapporterat milda biverkningar, inklusive kÀnsla av full kÀnsla, halsbrÀnna och en lÄngvarig dÄlig smak. De med matallergi mot fisk eller Àgg bör undvika kollagentillskott gjorda av dessa ingredienser.
Referenser:
ANSVARSFRISKRIVNING: Dessa pÄstÄenden har inte utvÀrderats av USA:s lÀkemedelsmyndighet Food and Drug Administration. Dessa produkter Àr inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga sjukdom.
